了解身体的当前状态，检查自己减脂前的生活方式。获得扎实而正确的知识，希望您了解“营养替代法”的本质，而不仅仅是简单的节食方法，主要目的是获得正确的知识和实践技能，从而获得健康。
我们的体型、体质是由每天的食物决定的。
人们开始意识到饮食的内容和质量，如今，人们对有机食品、保健食品和各种饮食疗法给予了关注。无论我们现在饮食有多认真，环境污染都变得越来越严重，艰难实现阻止有害物质进入人体的生活。
尽管医疗保健每天都在变得越来越复杂，但越来越多的人会生病。
毫无疑问近几十年来食品环境和生活环境的变化产生了很大的影响。
正因为如此，吃饭对生活至关重要，因此，要有意识地注意你的膳食，什么是必须的？什么是没必要的？
进食不仅仅是填补饥饿，摄入必须的营养是对人体生存非常重要的
您想吃一顿“营养餐”，使您的细胞充满活力，然而，即使这是非常重要的一餐，对身体的压力也很大。
当您进食时，您的身体总是执行“消化”过程。此外，在现代饮食中，许多有害物质需要排毒，人体大部分能量都用于消化和排毒，结果，内部器官被耗尽，同时有害物质积聚。
因为我们生活在这样一个现代时代，您应该停止食用多余的食物，让器官休息。这样，可以节省“消化，吸收，排毒”所消耗的能量，把能量用于“新陈代谢”，从而改善了体内的修复和代谢功能。另外，体内积累的有害物质将逐渐排出（排毒）。这样，内部系统也可以得到“重生”这就是【节食】，请注意我们说的不是【绝食】，更确切的说是【营养替代法】。
如果您了解本质，就可以管理自己。“节食”之前，您需要了解身体的当前状态，检查自己断食前的生活方式。
就是为什么您需要获得扎实而正确的知识，希望您了解“营养替代”的本质，而不仅仅是简单的节食方法，主要目的是获得正确的知识和实践技能，从而获得健康。
