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4天轻松减脂的优点

更新日:2021年10月28日

只减脂肪 不减肌肉

成功率98%!

不反弹!

安心•实效营养替代减脂法

脂肪量----肥胖判断标准:女性>30%,男性>25%

如下图所示,同样体重,脂肪量不同,身材完全不同,所以比起来减重,减少脂肪含量更加重要。

即使是体重减轻了。只是肌肉和水分减少,而体脂肪还是原来那么多,体型也没有太大变化,反而成为基础代谢率降低、容易反弹的体质。

因此,佳宜断食法纠正了以前减肥的弊病,重视身体组成,维持肌肉量、只减脂肪,达到减脂不反弹的体质。



一生一次的“择食”,重新启动身体机制

不规则的日常生活就像脏乱的房间,短期集中择食—扫清体内污垢。 首先,从食物的营养成分开始,以食物改善体质。

体验最好的“择食”【营养替代】法——【用食物改变体质】

可以说身体是由每天的食物铸造成的,即使你非常理解,可是却很难做到。那么,从营养替代法开始体验一下吧,改变紊乱的膳食习惯是改变肥胖体质的第一步!营养替代法立竿见影,令你神清气爽,会让你体验到规律的饮食习惯的重要性。

择食减少了消化系统的能量消耗,只吃让身体高兴的营养素,改善血液质量,提高肌肉和皮肤细胞的新陈代谢,从而维持肌肉量,同时皮肤也会变好,并有消除疲劳感的效果,能让你充分体会到体质是由食物铸造的,利于你提高健康意识。



【营养替代法】的五大效果

❶维持肌肉量,只除去脂肪

有很多以市场上的酵素饮料代替饮食的断食法,可是忽略了这些酵素饮料含糖量很高,空腹时引用它会扰乱血糖值,从而很快就会出现空腹感,同时伴随营养不良,而且容易反弹。即使体重减轻了,但减掉的只是水分和肌肉,从而有基础代谢率下降的缺点。

营养替代择食计划,以肌肉的主要营养源蛋白质为首,配合维生素、微量元素等身体必须的营养素。在维持肌肉量的同时促进脂肪燃烧,是最适、最佳的择食法。

让消化系统休息,提高代谢率

择食期间只摄入体贴胃肠的食物和饮品,可以让胃肠得到最大限度的休息,从而使消化→→吸收→→输送→→代谢→→排泄这一系列消化功能更加顺利进行。断食抑制消化系统的能量消耗,激活体内能量代谢,体脂肪被分解用于能量代谢。

优化肠内环境,改善便秘和皮肤粗糙、抑制痤疮发生

营养替代法补充的是便秘门诊用于治疗时的营养素,择食中饮用的营养饮料有豆浆——含有增加肠内益生菌的大豆低聚糖,和发酵食品米麹酒糟,调整肠内环境,从而排出健康便,并抑制长痘。

让味觉敏感,养成健康嗜好

24h店等的加工食品、饭馆的菜含的糖、油、盐等很多,都是浓重口味。日常生活中常吃点心、饮料等甜品也会造成味觉紊乱。择食中不吃任何加工食品、甜品,从而调整味觉,可以体会到食材本身的味道,让身体形成追求自然、健康食品的习惯。

获得思考灵活、不知疲倦的身体

消化系统得到休息,只摄取体内需要的营养素,睡眠质量变好,早上起床非常神清气爽。择食中积极摄取的蛋白质(氨基酸)成为神经传导物质的原材料,减少烦躁、头脑清晰,另外适当的摄取糖分能抑制疲劳物质——乳酸的产生,从而不容易疲倦。

【一生一次】的"择食"创造必胜习惯

由于择食能在短期内减少体重,会使有些人产生【吃胖了再断/择食就可以了】的想法,可是持续不健康的生活,即使反复做断/择食,也不会达到健康减脂。终极目标是不再断/择食也能得到好体质,要把短期内得到漂亮健康的身体在日常生活中维持下去。

为此,下定决心做【一生一次】的断/择食,获得大成功的结果,养成必胜习惯,在今后的生活中提高【自己的身体自己保养、改善】的意识。这样才能继续为了得到漂亮健康身体再一次择食,随着年龄增长保持自己最好的体质。

酵素断食法等以前的断食法的缺点

酵素饮料断食法,掉下了肌肉、留住了脂肪。而【营养替代断食法】是科学的、只减脂肪,留住肌肉的方法

[酵素饮料绝食]……,我们平时说的断食法的缺点:

断食是让胃肠休息,一般的断食是用市场上的酵素饮料、蔬菜水果汁代替食物,或是不吃饭菜,只摄取水和盐——绝食,各种各样的绝食方法。

你可能试过其中一种办法?空腹感和烦躁感非常强烈,一时性的体重减轻了,可是又反弹恢复了原样。其原因是:身体生长、能量代谢的必须营养素不足。一般的断食即使体重减轻了,也只是肌肉和水分的重量,很难达到我们介绍的【营养替代法】的只减脂不减肌的效果。

酵素饮料中含糖量高,造成血糖值紊乱

常见到用保健食品的酵素饮料作为断食的替代品,酵素饮料是蔬菜水果加大量糖分发酵而来,如果仔细看一下其营养成分,会发现碳水化合物(糖)含量高,而身体组成的原材料蛋白质却很少,并且,为了好喝,又加了果糖、葡萄糖等甘味料。如此,酵素饮料就是以糖为中心的饮品,空腹时喝,血糖急剧上升,然后又急剧下降,很快就有空腹感。【营养替代断食】配制的饮品含大量蛋白质,适度地减少了糖分和脂质,血糖值缓慢上升、维持安定,不容易出现空腹感,容易接受。

有一种摄取酵素减肥的说法,但令人质疑的是很多瓶装酵素饮料中的酵素还有没有活性?瓶装和罐装的食品可以长期保存,品质表示基准(JAS法)、食品卫生法等定义「罐装、瓶装食品是在装瓶封闭后,加热灭菌,可以长期保存的食品」。 酵素在60度以上会失去活性,也就是说经过加热灭菌后的瓶装酵素已经失去了活性,留下的就是糖分高的饮料而已。表示名称为 [清凉饮料水] 最为合适。

另外,从食物中摄取的酵素是帮助消化的消化酵素,并不能直接增加体内酵素。合成体内酵素(消化酵素、代谢酵素)的原材料是蛋白质。

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